Estiramientos

Estiramientos para cómo empezar y finalizar un entrenamiento:

Importante:
Estirar brazos y piernas. Cada ejercicio del estiramiento deve durar de 10 a 15 segundos cómo mínimo y depende de algunos, hay que hacer-lo várias veces.

No tan importantes:
El cuello y el tronco.

Todos tienen mucha importáncia porque tienen la finalidad de evitar lesiones, pero si no se pueden hacer todos, hay que hacer primordialmente los de los brazos y las las piernas.